przed treningiem

czyli wychodzi ze 3 tabletki przed treningiem, to jest 4,2g bcaa troche malutko...

3posiłek:(przed treningiem) Makaron durum 80gr Mięsko z piersi kurczaka albo ćwiartka kurczaka50gr warzywka Oliwa z oliwek 20gr gain bolic 75gr wyrzuc oliwe 4posiłek po treningu Ryż biały 100gr Mięsko z piersi kurczaka albo ćwiartka kurczaka100gr Mleko 0,5%300gr do mleczka gain bolic 75gr od razu po treningu wyrzuc mleko gain bolic na wodzie [...]

Witam joszka doszla dzisiaj przed treningiem naczczo poszla kapsulka 10 mg nic nie poczulem moze cieplej bylo ale nie wiem czy to od treningu czy od joszki. Wyglada jak kretka cm3 niebiesko biale kapsulki tak wyglada wxn labs? Pozdrawiam.

A co myślicie o tym abym zamiast tego poprzedniego cyklu zrobił coś takiego: - Olimp TCM Mega Caps - Olimp ALA 200 - Olimp Carbo 4000g - Olimp Taurine Mega Caps - Trec Nutrition Creapure + ALA + Wit.B1 i rozpisał to następująco: Dni treningowe: rano na czczo:4 kapsułki Olimp TCM Mega Caps + 1 kapsułka Olimp ALA 200 + 40g Olimp Carbo + 1 kapsułka [...]

[...] się na jabłczan to wprowadze małą modyfikacje co do tauryny. Dni treningowe: rano na czczo: 9g Cell Pump + 40g Carbo + 1 kapsułka ALA + 1 kapsułka Tauryny(500mg) 30 min przed treningiem: 3 kaspułki Tauryny (1500mg) po treningu: 5g (TREC NUTRITION Creapure + ALA + Wit.B1) + 40g Carbo + 1 kapsułka ALA + 3 kapsułki Tauryny Dni nietreningowe: [...]

[...] brania kreatyny 5)Creapure monohydrate powder OLIMP Dni treningowe: rano na czczo: 9g Cell Pump + 25g Carbo + 1 kapsułka ALA + 1 kapsułka Tauryny(1500mg) 30 min przed treningiem: 1 kapsułka Tauryny (1500mg) po treningu: 5g mono + 50g Carbo + 1 kapsułka ALA + 1 kapsułai Tauryny (1500mg) Dni nietreningowe: rano na czczo: 9g Cell [...]

[...] brania kreatyny 5)Creapure monohydrate powder OLIMP Dni treningowe: rano na czczo: 9g Cell Pump + 25g Carbo + 1 kapsułka ALA + 1 kapsułka Tauryny(1500mg) 30 min przed treningiem: 1 kapsułka Tauryny (1500mg) po treningu: 5g mono + 50g Carbo + 1 kapsułka ALA + 1 kapsułai Tauryny (1500mg) Dni nietreningowe: rano na czczo: 9g Cell [...]

[...] zrobił bym cykl 7 tygodniowy tylko na Cell Pump bez mono? Dni treningowe: rano na czczo: 9g Cell Pump + 25g Carbo + 1 kapsułka ALA + 1 kapsułka Tauryny(1500mg) 30 min przed treningiem: 1 kapsułka Tauryny (1500mg) po treningu: 9g Cell Pump + 50g Carbo + 1 kapsułka ALA + 1 kapsułka Tauryny (1500mg) Dni nietreningowe: rano na czczo: 9g [...]

Danone czyli pomijając już to Carbo ta nowa rozpiska czyli 2x9g CP dziennie będzie dobra? Ty też piszesz że brałeś 2 porcje CP dziennie plus 5g mono po treningu ale ponieważ ja nie stosuje kreatyny przed treningiem to moge brać tak jak rozpisałem czyli rano na czczo i po treningu oraz rano na czczo i wieczorem?

ganiera przed treningiem?? w sumie to pomysl bedzie zamiast posilku przedtrenigowego :) dzieki

gainer mutant mass = bulka z szynka w proszku, odpowiedz sobie na pytanie jak sie dawkuje kanapki animal pum - wdni treningowe przed treningiem ok 20 - 40 minut.

mutant - wg. braków w diecie animal pump - paczka przed treningiem amino - okołotreningowo jeżeli to ma być normalny cykl kreatynowy to musiałbyś dokupić pojedyncza formę krety i dawać codziennie rano po 5g. np.: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html

[...] i nad BSN No-Xplode AVPT no mutanta bede bral wtedy tylko kiedy ma mi to uzupelnic diete wiec luz 2 razy dziennie to wyjdzie a co do pumpa i amino 1900 rozumiem ze tylko 20-40min przed treningiem a po? i jak w dni nie treningowe z tego co czytalem to zeby w dni nie treningowe brac pumpa ale bez red tablet a wy jak sadzicie. Z gory dzieki za odp;)

Po treningu aminy ew gainer. Dokup pojedyncza forme, Animal tylko przed treningiem. Zdr

[...] smieszne ale moze to kogos zaciekawi i zdola mi odpowiedziec na pytanie!!!!!!!1 Od razu napisze Nie smiac sie ze mnie!!!!!!! A chodzi mi o to czy jak se obejrze gole dupy przed treningiem to cos polepszy czy nie ??? Bo wydziela sie testosteron no wiecie o co mi biega hehehehe" ==== modka działu fitness ==== "kawa bezkofeinowa... [...]

hmb odpusc. Najlepiej zapodaj staka np. Cell pumpa, wychodzi obecnie najtaniej :D. Bierz 30 min przed treningiem i ja bym jeszcze do tego zapodał 2 MC TSE i power ze hej :D. Po treningu izotonik. Na noc ZMA Po przebudzeniu CP ale****owo to napisałem

Nie powiem po cp zoladek latal lecz sila mega na + Jak dawkowac horsa z cp? dt rano cp przed treningiem horse dnt rano cp w porze popoludniowej horse ? Ile horsa bo chyba jedna pucha bedzie malo...

jedna pucha spokojnie starczy dt rano cp przed treningiem hp dnt cp/hp rano

[...] zrobilbym tak: Zapotrzebowanie kaloryczne: 2004 kcal. 7:00 1. płatki owsiane mleko spozywcze jajka (na miękko) 9:30 ser twartogowy półtłusty warzywa orzechy włoskie 12.00 wołowina warzywa oliwa z oliwek 15:00 przed treningiem mięsko ryz brązowy 18:00 - po treningu ryż biały miesio z piersi kurczaka 21:00 - kolacja twarog póltlusty

No tak, ale jak jestem w szkole najbardziej pasuje mi kanapki... A wiec zmniejszyc te mleko na sniadanie? Przed treningiem dac ryz brazowy, a po bialy?